中藥＋穴位埋線 加強退散防疫胖

34歲的小倩，因為防疫期間缺乏運動， 兩年來又常吃高熱量的外送飲食，近期健檢之後才發現，膽固醇與三酸甘油脂已 經悄悄上升。因此來到診間尋求協助減重降低壞脂肪，小倩站上體脂機赫然發現，原來自己的體脂肪率、內臟脂肪也已爆表，中藥治療加上穴位埋線，可以幫助減重消脂嗎? 

全文詳見

中國醫訊214期_112年7月出刊 p13

https://www.cmuh.cmu.edu.tw/Journal?type

 

接受醫藥大小事凱文主播的專訪

於112/6/24晚上6:00 podcast 上架

💗歡迎收聽💗

https://linktr.ee/kelvinliu

中醫減重課程 

09/17(六) 中醫體重管理

您是否因防疫期間體重飆升而困擾，

愛樂芬兒童藥局特別邀請

張馨慧醫師來和我們聊聊中醫減重…….

👉為控制活動品質，本場次限20名參加!! (趕快手刀報名去~~)

👉報名網址：https://forms.gle/d15rScz9dKtyjxRa8

講  師：張馨慧醫師

學經歷：中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科 主治醫師

台北醫學大學 藥學系 學士

台北醫學大學 藥劑科 碩士

中國醫藥大學 學士後中醫系 醫學士

中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科 總醫師

▪️ 台中市北屯區松竹路一段929號1樓

▪️ 電話：04-24363660

#愛樂芬 #愛和快樂與分享

#中醫減重 #體重管理

 

不孕症的中醫治療

衛福部能擴大的試管嬰兒的補助對象與措施

選擇來中醫調養的不孕夫婦也增加了不少

今天來跟大家分享

如何以中醫調養不孕症，讓媽媽們順利好孕到！

時間：2022/1/10 下午7:00

臉書連結

醫師聊健康

時間：2021/05/28臉書直播

主題：人工試管療程前後的中醫養卵助孕對策

連結：人工試管療程前後的中醫養卵助孕對策

消脂益氣過好年

 

年節期間，和親愛的家人團聚之際，想到從除夕年夜飯一直到元宵節的美酒佳餚山珍海味🥩，接踵而來的就是食積氣滯，皮下脂肪和內臟脂肪堆積😅。一篇加州州立大學的國際期刊指出，中年人(45-65歲)的體重每年會穩定增加約0.5公斤，更年期婦女的腹部中央脂肪更會增加，形成腹部肥胖🤦‍️。而肥胖是糖尿病和心血管疾病如冠心病、心肌梗塞、中風，和高血壓的主要危險因子🤣。

這個時候除了飲食管理和適當的運動之外，可以飲用山楂消脂中藥茶飲，幫您去油解膩，消脹氣，保持良好體態。組成為山楂、澤蘭、益母草、玉米鬚、玉竹、決明子、荷葉、黃耆共同發揮利水消脂、潤腸通便、補氣滋陰的功效，年夜飯後來上一杯，讓您過個健康無負擔的好年。禁忌：懷孕、感冒、空腹、腹瀉者請勿飲用。

另外，還可以按摩中脘穴，位置在上腹部正中線肚臍上4寸，即胸骨下緣與肚臍連線的中點，用大拇指指腹按壓10秒，鬆開，再壓10秒，如此反覆三到五分鐘即可，來消食和胃助消化。禁忌：孕婦不宜。

除夕熬夜守歲，第二天又要早起拜年(請注意口罩戴好勤洗手，保持防疫社交距離呦‍️)，可服用補氣提神中藥茶飲，補氣益氣，消除疲勞，給您好氣色! 補氣提神中藥茶飲的組成功效為：西洋參、麥門冬、五味子、甘草，全方共奏益氣生津養心潤肺之效。

中醫減重減出好健康

間歇性禁食與減重食譜

間歇性禁食 一、什麼是間歇性禁食? 就是限時進食，進食的時間表如下： 禁食時，身體使用脂肪酸取代葡萄糖作為燃料來源，使新陳代謝的靈活性更高。 二、間歇禁食對健康有什麼好處? 間歇性禁食可減少自由基、減重、改善葡萄糖調節、抗發炎、抗氧化和抵抗代謝壓力。 三、間歇姓禁食對疾病的影響? 可改善糖尿病(例如胰島素阻抗)，心血管疾病緩解(例如血脂異常)，癌症和神經系統疾病。 減少內臟脂肪量、改善骨關節炎，皮膚潰瘍的癒合。 四、實用的減重、調節代謝的蛋白質、澱粉 1. 黏蛋白：是一種蛋白質和多醣類結合而成的物質。若將這類食材納入飲食，黏        蛋白便會包覆糖分，可控制糖分吸收。如：秋葵、山藥、納豆。 2. 抗性澱粉：多吃含抗性澱粉的食物，能降低脂肪儲存而減下體重。將每天所吃 的澱粉類中5～6％用抗性澱粉取代，就能達到減重效果。通常吃下澱粉類後， 會燃燒熱量，但抗性澱粉無法被消化或吸收，只好讓脂肪排上首位先行燃燒。 和其他纖維一樣，可以提供飽足感，飽腹作用較為持久。 富含抗性澱粉的食物如下： 減重食譜 減重食譜作者：張馨慧 適當的油脂攝取很重要，許多含有脂溶性維生素的食材，如菠菜、玉米、紅蘿 蔔、甜椒這類富含葉黃素、β胡蘿蔔素等，川燙或是直接食用不易被吸收，烹調 時添加一點油脂增加脂溶性營養素的利用。不飽和脂肪酸能降低低密度脂蛋白膽 醇（LDL），並提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）。常見富含不飽和脂肪酸的植 物油及其含量如下：芥花油(93%)、葵花油(89%)、橄欖油(86%)、大豆油(85%)。

參考資料來源：Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. Rafael de Cabo, Ph.D., and Mark P. Mattson, Ph.D.